Instruktioner Trekamp P/F 8-11 år

Instruktioner Trekamp P/F 8-11 år

Femsteg

Tävlingen genomförs som en mångstegs tävling med 4 fotisättningar och totalt 5 luftfärder, därav 5 steg

avstamp - luftfärd - Höger fotisättning - luftfärd - Vänster fotisättning -luftfärd- Höger fotisättning - luftfärd - Vänster fotisättning - luftfärd -landning i hoppgropen.

Alternativt

avstamp - Vänster fotisättning - luftfärd - Höger fotisättning - luftfärd - Vänster fotisättning - luftfärd - Höger fotisättning - luftfärd - Landning i hoppgropen.

samtliga aktiva startar från en stillastående position, i splitställning (ena foten framför den andra). jämför med en stående start i löpning. Både fötterna behöver ha markontakt vid startögonblicket, ingen ansats är alltså tillåten.

Den aktive kommer att få välja en startlinje för sitt så kallade avstamp baserat på dennes kapacitet. Vilka de olika startlinjerna är presenteras på plats, endast hela metrar, jämför med planka i tresteg t.e.x 5, 6 eller 7 meter från gropen.

Hinderbanan/OCR

För instruktioner och tävlingsregler se PM nedan.

https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/myclub-site/uploads/documents/000/027/442/PM_Hinderbanan_.pdf