Nästa vecka är det sportlov och det blir ett planerat styrkepass, tisdag kl 14-16
Jag vill veta vilka som kommer
Var snäll och svara direkt så att jag kan planera
Både S4 och S5 är välkomna
Mvh Anders
Löpning 18-19 vid Stamsjön
Det gick ju bra förra veckan
Vi kör liknande koncept imorgon
Perfekt för alla :D
/CoachApihl
Torsdagslöpningen 28/3 kl 18.00 - 19.15
Samling Parkeringen Nyebroparken
Välkomna! / Magnus
Torsdagslöpningen 4/4 kl 18.00 - 19.15
Välkomna! / Magnus
Vårläger
Vårläger
Vårläger
Mellandistans
3-minutersintervaller, välj A, B eller C:
A: 5x3' (vila 5')
B: 7x3' (vila 2.20)
C: 9x3' (vila 1')
lågintensiv Disanslöpning
Veckans torsdagslöpning utgår från Floda station.
Vi delar in oss i två grupper likt förra veckan
Samling vid parkeringen, löpning på banvallen
Vi delar in oss i två grupper
Torsdagslöpning utgår från Lerum C - stationshuset
Vi ses där
Vi joggar runt Uspen, ca 12-13km, i lugnt tempo.