Vår friidrottsskola för vuxna

Det är aldrig för sent!

Lerum Friidrott erbjuder träning för vuxna nybörjare och fd friidrottare under åtta tillfällen per upplaga. Under ledning av våra rutinerade friidrottstränare får du den mest allsidiga träning du kan tänka dig, genom att testa friidrottens grenar t.ex. sprint, häcklöpning, längd, höjd, tresteg, diskus och spjut. Dessutom tränar vi fysiska moment för att öka rörlighet, styrka, koordination, spänst och uthållighet.

Omgång för hösten 2024 startar tisdagen den 3 september.

Under hösten 2024 kör vi ytterligare en upplaga av Athletics For Life, vi kommer tillsammans genomföra 8 stycken träningspass på 1,5 timmar/ pass med allsidig träning för hela kroppen, där du samtidigt får teknisk coachning av våra rutinerade tränare.

Anmäl dig här

OBS! Först till kvarn, max 20 platser.

Avgift

Avgiften för Athletics For Life är 1 650 kr per deltagare.

Omdömen och bilder från tidigare kurser

Ta del av vad tidigare deltagare tycker här och kika gärna igenom vårt bildarkiv här.

Tränare och förutsättningar

Tränare är Linus Phil som fortfarande är aktiv i föreningen och idag en av våra elitaktiva sprinters. Linus har även under den senaste åren stöttat upp våra ungdomar och juniorer med styrketräningen i föreningen. Sedan barnsben har han tränat i Lerum friidrott och med en tidigare mångkampssatsning har han ett brett register i de flesta grenar med personliga rekord som vi givetvis välkomnar alla deltagare att utmana.

Plats

Vi tränar på friidrottsarenan Stonehill IP i Stenkullen. Parkering vid ishallen på Gråbovägen 15. Arenan ligger på ca 7 min gångavstånd från pendeltåget och med busshållplatserna Glimmervägen och Vättlehallen inom några hundra meters radie.

Du som deltagare behöver ha med dig funktionella kläder och skor som fungerar i alla väder.

Efter Friidrottsskolan

Om du vill fortsätta träna friidrott efter kursen finns vår stående grupp, Lerum Friidrott Masters - läs mer här.

Träningarna är uppbyggda enligt principen

Uppvärmning ca 15 min: Där vi går igenom lite grundläggande övningar, blandat med lite styrka och rörlighet.

Teknikdel/huvuddel ca 45 min: Där vi går igenom grenens tekniska moment, en del skolningsövningar och även testar på helhetsutförandet.

Avslutning (Fys- & Stretchdel) ca 30 min: Där vi genomför en varierad fysdelen inklusive nedjogg och stretch, beroende på huvuddelens innehåll kommer avslutning vara mer eller mindre belastande.

Då friidortt i grunden är en individuell idrott är vår ambition alltid att anpassa vår träning och upplägg utifrån gruppen/individens förutsättningar, behov och önskemål.

Exempel på tidigare års upplägg kan ni se nedan.

Exempel på tidigare års upplägg kan ni se nedan.